Dans cette section, nous allons prendre le temps de répertorier vos obsessions, compulsions, évitements et comportements de réassurance. Tel un détective privé, vous allez prendre votre loupe et lire les différents documents pour bien voir vos TOC.

En effet, pour vous libérez des TOC, vous devez repérer l'ensemble des thèmes ou des sujets sur lequel il s'exprime. Je vous propose donc de lire les différents documents et items.

Vous pouvez faire la cotation si vous souhaitez, pour faire une mesure d'un avant et après, mais vous n'y êtes pas obligé. L'enjeu pour moi c'est que vous vous aperceviez de tous les endroits c'est à dire tous les sujets, de vos TOC.

Exemple : j'ai travaillé avec une personne qui avait des phobies d'impulsion et un jour en discutant je m'aperçois qu'elle vérifie sa boite aux lettres professionnelles 4-5 fois par jour.

Pour elle ce n'était pas génant ou important.

Or quand on travaille sur le TOC on travaille sur LE TOC pas sur un sujet.

La liste ne pourra jamais être exhaustive. Cependant, cela vous permet de constater l'étendue des thématiques.

Si vous avez un doute sur un sujet, envoyez moi un message via Podia.

Dans cette section, vous trouverez le travail annexe (travail sur la vie en général (en dehors des TOC), hypnose...