La clé du succès !

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Ton Plan de Sortie : Le Programme pour se libérer du TOC

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Présentation

  • Présentation du programme

Introduction

  • Bienvenue
  • Peut-on guérir du TOC ?

L'Enquête

  • Repérage global
  • LPO
  • Le ROCI
  • TOC liés aux interactions sociales
  • Vos compulsions
  • Comment remplir vos fiches sur les compulsions et évitements
  • Les différents types de compulsion
  • Vos évitements
  • Exemples d'évitements

Neurosciences et TOC

  • Neurosciences et TOC2
  • Quizz sur les neurosciences

Niveau 1

  • Protocole n°12
  • 1- Repérer5
  • 2- Petit exercice
  • 3- Les questions qui aident
  • Rappel biologie du cerveau.pdf
  • Explications complémentaires concernant le premier protocole
  • Le sujet de mon TOC est-il important?2
  • Pourquoi il ne faut SURTOUT pas faire de restructuration cognitive !

Annexes Semaine 1

  • Introduction sur les annexes et techniques ressources2
  • Ressource n°1
  • Bienfaits
  • Objectif.mp3
  • Votre objectif.pdf
  • Introduction sur l'hypnose
  • Première séance d'hypnose2

Niveau 2

Retardé de 7 jours

  • Faisons un point .
  • La clé du succès !
  • Protocole n°22
  • Protocole 2 Bis2
  • Protocole n°38
  • Protocole n°42
  • Fiche récapitulative du Protocole n°4
  • Questions/Réponses sur les protocoles n°1 et 42
  • TOC de contamination Étape 1
  • TOC de répétition, Symétrie, Perfection des gestes
  • Fiche récapitulative TOC de symétrie, répétition ou perfection des gestes

Annexes semaine 2

Retardé de 7 jours

  • Ressource n°2
  • Présentation de la technique de psycho-énergétique
  • Récapitulatif
  • Visualisation
  • Séance psycho-énergetique
  • Quelques notions…2

Le niveau 3

Retardé de 14 jours

  • Pour aller plus loin vis à vis des compulsions mentales2
  • La justification des compulsions
  • Feuille de travail sur la justification
  • Présentation et explications pour la séance de désensibilisation3
  • Séance de désensibilisation
  • Présentation de la séance d'hypnose
  • Séance d'hypnose pour TOC avec gestes ou actes compulsifs
  • Séance d'hypnose pour TOC purement obsessionnels1
  • Les phobies d'impulsion et l'utilisation des différents protocoles4
  • Toc de contamination Étape n°23

Annexe semaine 3

Retardé de 14 jours

  • Exercice de canalisation de son mental

Le niveau 4

Retardé de 21 jours

  • TOC de contamination Étape n°3 (fin du protocole)
  • Toc de vérification "localisé"
  • TOC de remémorisation.mp4
  • Le Meta TOC ou TOC du TOC.mp4

Annexes Semaine 4

Retardé de 21 jours

  • Séance d'hypnose "En voyage".mp3
  • Séance d’hypnose

Pour conclure

Retardé de 28 jours

  • Fermeture de ce programme1